co pod

[...] jak: BCAA Xtra Glutamine Xtra Creatine Xtra EAA Xtra Leucine Xtra Wszystkie te produkty zostały zaprojektowane z myślą, aby każdy z Was bez względu na zaawansowanie mógł podnosić swoje osiągi treningowe. Spośród tej grupy produktów szczególnie wyróżniają się trzy: I tutaj właśnie zadanie dla WAS: Jak wykorzystać razem te trzy produkty, aby [...]

[...] według treningu 100pompek.pl, miałem sporą przerwę, teraz wyciskam około 35 pompek, miałem sporą przerwę w ćwiczeniach, trenuję dalej według tego treningu, dodatkowo podciągam się według podciaganie.pl. Czuję się silniejszy, ale chcę przybrać na masie mięśniowej. oraz trochę to wyrzeźbić, aby np, brzuch miał jakiś tam zarys. Odżywiam się [...]

[...] zwiekszam ciężar hantli o 1 krok (2lub3kg) -francuz hantlą j.w. -wypychanie hantli nad głowę j.w -triceps na wyciągu stojąc przodem do wyciągu 4*10 maksymalne obciążenie -podciąganie sztangi łamanej pod brode na barki j.w. -wiosłowanie hantlą (na plecy) j.w -podciąganie sztangi barkami (takie wzruszanie ramionami) 4*10 -biceps hantlami w [...]

[...] ukrywam ze przydaloby sie nabrac troszke masy :) Znaczaco ogranicza mnie w tym momencie budzet i na oku mam Whey Mass builder z Hi Teca oraz Gainer 10 w saszetkach firmy Vitalmax. Czy ktos moglby mi co nieco podpowiedziec co byloby lepszym wyborem pod wzgledem ogolnym biorac pod uwage smak, rozpuszczalnosc oraz dzialanie? Z gory dziekuje :)

[...] Poza saa tylko cłom i hcg. Jestem strasznie zaniepokojony zdrowiem . Czy moge robic cykl czy badać sie dokładnie i gdzie . Lekarka powiedziała ze daje mi skierowanie na usg podejrzenie - hiperprolaktynemia. Potem do endokrynologa.Przestraszyła sie gdy powiedziałem o bólach głowy pewnie odnośnie guzów bo sam sie naczytałem o tym . Zrobiłem [...]

[...] chcialabym cos zrobic z tym, jak obecnie wygladam, jako ze obniza to mja samoocene i sprawia, ze czuje sie bardzo niepewnie. Moje dane: Wiek 27 Waga 69kg Obw biust(1) 88 Obw pod biustem 80 Talia-najw 77 Talia-pepek 82 Biodra 105 Udo 65 Lydka 41 Najszybciej tyje: Rownomiernie Najszybciej chudne: W talii, ramiona Sport: Silownia, plywanie [...]

Jakis 2 tygodnie temu przez 2 dni chodziłem w bucie w ktorym, trcohe rozwaliła sie podkładka pod piętą, przez co wystawały wypuklenia, zrobil mi sie wieklki nadgniat, przestalem chodzic w tych butach, ale 3 dni temu znowu je zalozylem i niby jakos strasznie mnie nie uwieral but(podlozylem jakies chusteczki pod pięte) ale od wczoraj dosc konkretnie [...]

Siedzę na tym sfd czytam i czytam i się zastanawiam czy taki cyklik byłby dobry w sumie pod siłownię na nabranie siły ale też pod boks. Odradzacie winko z deka, ale w sumie dla boksera to chyba by bylo dobrze wiem ze wielu jest takich co samo winko biorą. Szczegółowo to: Cykl na 4 badz 5 tygodni susta 1 raz na tydzien deka dwa razy na tydzien [...]

Witam, To mój pierwszy post tutaj u Was. Wiem, że podobnych tematów było multum ale proszę o wyrozumiałość. Otóż ułożyłem sobie mały plan treningu. Jest to mieszanie ćwiczeń wzmacniających siłę z wydolnościowo - wytrzymałościowymi. Proszę Was o opinie czy można to robić tak jak zamierzam i czy regeneracja będzie wystarczająca. Mam podstawową [...]

[...] masy mięśniowej. Chciałbym być duży i dźwigać dużo. Waga 75kg Wzrost 175cm Poziom BF ciężko ocenić... jeśli łapie brzuch dwoma palcami to nie jest to "gruba warstwa" jakby pod tym był tłuszcz. Zdjęcia podeslalem. Codziennie staram się przynajmniej 10 tysięcy kroków zrobić. Uczę się jeszcze w szkole więc dochodzą do tego 3 godziny wf-u. Trening [...]

[...] STOSUJESZ SUPLEMENTY: peak delicious whey, uns goodnight pro, uns bcaa 8-1-1, ZinMag 6 CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie Mam pytanie odnośnie treningu ACT. Ułożyłem go pod siebie i zamierzam od jutra tyrać w ten sposób przez najbliższych 6 tygodni a że nie chciałbym tracić czasu więc prośba do Was o podpowiedź i małą radę. Ogólnie zamierzam [...]

[...] cykle po 100 tab metki teraz pora na cos mocniejszego myslalem o suscie i bic raz w tyg 250 lecz wiem ze sa tam krotkie estry tescia np prop jak i dlugie i beda duze wahania podczas bicia raz w tygodniu i wlasnie o to pytanie czy to wg ma jakis sens ? cykl byl przewidziany 1-10 tyg. gdy estro by skoczylo do gory bd mial tamox pod reka i lecial do [...]

[...] prośba - jakie ćwiczenia polecalibyście? Interesują mnie jedynie ćwiczenia w domu, gdyż na chwilę obecną nie mam możliwości chodzenia na siłownię. Posiadam jedynie drążek do podciągania, skakankę :P i jedną hantelkę 8 kilową ;/ póki co nie mam także niestety możliwości zakupu dodatkowego sprzętu. Pozostaje jedynie to co mam, plus ćwiczenia w domu [...]

Witam! czy sniadanie moze wygladac tak: szklanka zmiksowanych owocow (kiwi, pomarancz, brzoskwinia ew banan) dwie kromki ciemnego pieczywa z twarogiem dieta pod bieganie co drugi dzien, ogolnorowoj na silowni 3 razy w tyg. reszte dnia mam dobrze zbilansowaa pod wzgledem bialka wegli i kalorii choidz mi o to co ew potrzebuje na start dnia. nie jest [...]

Pod względem spalania tłuszczu, poprawy kondycji i polepszenia zdrowia - zarówno spinning (jazda na rowerze stacjonarnym) jak i jazda na tradycyjnym rowerze w terenie mogą być efektywne. Co przemawia za wyborem tradycyjnego roweru? Większe urozmaicenie treningu – poruszamy się w terenie – więc każdego dnia możemy wybrać trasę o innej długości, [...]

[...] spożywać zbyt dużo mleka Dotychczasowa aktywność treningowa (rodzaj, czas, program treningowy): split, fbw, push & pull, przeplatane ze sobą Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach: martwy ciąg 120x5, przysiad 100x3, wyciskanie leżąc 120, wyciskanie stojąc 80, wiosłowanie sztangą 80, podciąganie na drążku (ilość): seria 10: [...]

[...] winogron albo suszonych śliwek + bcaa 6:30 treining po treningu bcaa+ kreatyna + banan + kanapka z cielnego pieczywa z oliwą + suszone śliwki dwie + winogron czy co tam pod reką z łatwych węgli 10:00-11:00 drugie śniadanie- pieczywo wasa sport albo ciemna bulka z oliwą, wędlina zazwyczaj polędwica albo szynka mało tłusszczowa + banan + serek [...]

Cześć, Od kilku dni jestem na diecie redukcyjnej. Nie wchodząc w historię i przyczyny powiem tylko, że obecnie moja waga podchodzi pod 130 kg przy wzroście 185 kg, więc jest nieciekawie. Mam 31 lat. Co dziwne, nie mam większych problemów zdrowotnych, poza lekkim nadciśnieniem (ale i tak niższym, niż można by się tego spodziewać patrząc na powyższe [...]

Musze wkońcu zmienić łąwke bo obecna zgrzyta pode mną :D Co sądzicie o tym zestawie: http://allegro.pl/zestaw-lawka-z-wyciagiem-magnus-extreme-mx-z010-i5224647936.html#x9 i o tym komplecie: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24441-Lawka-dwustronnie-regulowana-MS-L102-Marbo-Sport.html [...]

[...] pierwszych objawów. Był to cykl na propianacie . Ginekmastia została usunięta operacyjne parę lat temu. Teraz ćwiczę ok 4 lat kalistenike i wskoczyłem na cykl typowo pod siłę pod nią. Badania były robione i wszystkie hormonalne wyszły jak najbardziej w normie. Po 3-4 dniach nastąpiły pierwsze objawy Gino. Swędzenie delikatne i guzek w [...]